slow weekend

SLOW WEEKEND Z JOGĄ,
ROZWOJEM OSOBISTYM I RELAKSEM

Jesteś zmęczona /zmęczony, chcesz w końcu odpocząć, głęboko odetchnąć i oderwać się od codziennych obowiązków? Ciągle się spieszysz, nie radzisz sobie z emocjami? Potrzebujesz spokoju i harmonii? Lubisz spędzać czas na łonie natury, wśród pozytywnych ludzi z pasją? Ćwiczysz jogę, a może chciałaś/ chciałeś zacząć uczyć się jogi, tylko jak dotąd nie było Ci po drodze? Jeśli na większość pytań odpowiadasz „TAK” to SLOW WEEKEND jest właśnie dla Ciebie.
_
Zapraszamy na regeneracyjny weekend z jogą, rozwojem osobistym i relaksem, w trakcie którego odetchniesz i znajdziesz wewnętrzną równowagę. Poznasz asany i tajniki jogi, zregenerujesz swoje ciało i umysł, spędzisz czas w miłym towarzystwie.
_
Weekend dla każdego, kto chce zadbać o siebie, kto chce poznać jogę, kto chce przyjechać sam lub z osobą towarzyszącą, kto kocha naturę i chce zadbać o swoje ciało i umysł. Zapraszamy Wszystkich bez względu na wiek, płeć i sprawność fizyczną. Będziemy tworzyć zgraną 16 osobową grupę, w której każdy uczestnik znajdzie również indywidualną przestrzeń dla siebie.
_

SZCZEGÓŁOWY PLAN WYJAZDU

Piątek 15.10.2021
– od 16:00 – Przyjazd i zakwaterowanie w pensjonacie
– 17:00 – Powitanie Uczestników i Spotkanie Organizacyjne
– 17:30-18:30 – Praktyka Jogi – Poznanie podstawowych pozycji (asan) Hatha Jogi
– 19:00 – Obiadokolacja
– 20:00 – Relaksacja – Marta
– 21:00 – Wykład i dyskusja: „Zdrowotne i społeczne aspekty praktyki Jogi”.

Sobota 16.10.2021
– 7:00 – 8:00 – Powitanie słońca i sesja poranna jogi
– 9:00 – Śniadanie
– 11:00 -12:30 – Sesja jogi w formie warsztatów
– 14:00 – Obiad
– 16:00 – 18:00 – Warsztat rozwojowy z końmi ”Autentyczność w drodze do zmiany” – Ewa
– 19:00 – Kolacja
– 20:00 – Relaksacja – Ewa
– 21:00 – Spotkanie Integracyjne

Niedziela 17.10.2021
– 7:00 – 8:30 – Powitanie słońca i sesja poranna jogi
– 9:00 – Śniadanie
– 11:00 – 12:30 – Joga Twarzy i Automasaż Jeżykami
– 14:00 – Obiad
– 15:00 – Wyjazd

KOSZT – 890 zł /osoba (cena obejmuje pobyt, wyżywienie, wszystkie warsztaty, zajęcia i wykłady).

INFORMACJE DODATKOWE:
Zakwaterowanie w pokojach gościnnych 2-3 osobowych.
▪ Wszystkie 3 posiłki wegetariańskie
▪ Pomiędzy zajęciami i posiłkami – czas wolny. Do dyspozycji cały obiekt oraz możliwość skorzystania z indywidualnych sesji coachingowych, lekcji jazdy konnej, zabiegów pielęgnacyjno- relaksacyjnych (masaże ciała, masaże twarzy) – dodatkowo płatne.
_

OPIS ZAJĘĆ I WARSZTATÓW

Warsztaty hatha jogi i relaksacji

Przeznaczone są dla wszystkich, bez względu na wiek i sprawność fizyczną! Również dla tych osób, które nigdy jogi nie ćwiczyły.
Ćwiczenia fizyczne hatha jogi łączą w sobie izometryczne napięcie mięśni wraz z ich rozciąganiem. Wydłużają kręgosłup, zwiększają ruchomość w stawach i likwidują przykurcze mięśniowe. Wzmacniają i regulują cały organizm. Joga zapewnia wspaniałą aktywność fizyczną angażując do pracy większość naszych mięśni, przynosi odprężenie psychiczne i mentalne. Znacznie poprawia samopoczucie fizyczne psychiczne, zwiększając tym samym energię życiową.

Warsztat „Autentyczność w drodze do zmiany”

Stanowi wspaniałą inspirację do autorefleksji, zaobserwowania swoich reakcji z nowej perspektywy. To pierwszy milowy krok w drodze do Twojego szczęścia osobistego.

O metodzie Horse Assisted Education

Programy Rozwojowe z końmi tworzą przestrzeń do uczenia się o sobie: zarówno o swoim świecie wewnętrznym, jak i o relacjach z innymi i światem. Z metody Horse Assisted Education korzystają managerowie, osoby pracujące w zespołach projektowych, liderzy, rodzice, freelancerzy, osoby w zmianie i każdy, kto chce popracować nad rozwojem osobistym i rozwojem relacji międzyludzkich. Warsztaty z udziałem koni, wszystkie ćwiczenia prowadzone są „z ziemi” – nie wsiadamy na konie.
_

PROWADZĄCY

EWA WALAS

Facylitator programów rozwojowych z końmi HAE, Coach ICI, Bussines Coach, Team Coach, Terapeuta LFH, Mistrz Praktyk NLP, Dyrektor Podkarpackiego Oddziału Izby Coachingu. Ukończyłam dwie szkoły life coachingu oraz szkołę coachingu w biznesie. Facylitator programów rozwojowych z końmi (Horse Assisted Education). Prowadzi warsztaty rozwojowe, sesje indywidualne, wspierając swoich klientów w procesie zmiany oraz w osiąganiu wyznaczonych celów osobistych i biznesowych.

MARTA HORSKA

Od 2010 roku Instruktor Rekreacji Ruchowej
ze specjalnością fitness – ćwiczenia psychofizyczne
w oparciu o system ćwiczeń hatha jogi.
Pasjonatka jogi z 17 letnią praktyką własną.
Prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne, organizuje warsztaty, wyjazdy oraz liczne spotkania z jogą.

ZAPISY

Osoby zainteresowane udziałem w wydarzeniu, prosimy o indywidualny kontakt:

Ewa608 530 797
e- mail: kontakt@ewawalas.pl

Marta502 035 031
e-mail: marta.horska@gmail.com
_

W celu rezerwacji miejsca, prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 200 PLN,
płatnej do dnia 7.10.2021 na konto nr: 83 1240 4751 1111 0000 5510 7712, z dopiskiem: „Warsztat Jogi”.
Pozostała kwota płatna na miejscu gotówką, kartą lub przelewem do dnia 14.10.2021.
_

Zapraszamy na SLOW WEEKEND – wspólny wyjątkowy czas!